RAÍCES QUE DAN ALAS

“A quien amas dale alas para volar, raíces para volver y motivos para quedarse”

Dalai Lama

Juntasesmejor es para nosotras un pequeño árbol que plantó la semilla hace apenas 7 meses. Regarlo ha sido nuestra labor todo este tiempo para desarrollar unas raíces sólidas y hacer crecer poco a poco nuestras ramas.

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Por suerte, estamos encontrando mucha gente por el camino que nos ayudáis a cuidarlo con mimo a diario.

Gracias a vosotros/as el árbol cada vez es más frondoso y colorido, este fin de semana le han salido nuevas flores

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Teníamos ganas de una Quedada Mixta de #juntasesmejor y ayer, por fin… llegó el gran día.

La Quedada comenzó bajo un cielo que anunciaba lluvia pero… ¡Logramos sacar el sol! ¡Es lo que tiene concentrar tanta gente que brilla en un mismo punto! 😀

Empezamos el calentamiento con Rosana de fondo (¡Buenos días mundo! Se está convirtiendo en un himno muy de #juntasesmejor).

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Después formamos los grupos para 15´de trote (andar, andar/correr, ritmo ligero y ritmo “acelerao”) y las progresiones correspondientes.

Enhorabuena sobre todo al grupo de “andarinas” que cada vez sois más y lo dais todo siempre 😉

A la vuelta teníamos preparada una sesión especial. Esta vez nos esperaba un trabajo de Interval Training, adaptado para cada grupo (algunos lo habléis oído también como HIIT High Intensity Interval Training). Este sistema interválico consiste en alternar períodos cortos de esfuerzo intenso con descansos activos.

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Con este sistema de entrenamiento mejoramos la resistencia física y coordinación, aumentamos la capacidad aeróbica y respiratoria y podemos prevenir las enfermedades cardiovasculares. Aunque suene a entrenamiento de profesionales ayer las risas no faltaron hasta para darle caña al cuerpo de cara a la operación bikini 😉

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Los chicos comenzaron un poco “tímidos”… pero nada que no se pueda arreglar con juegos de esos que sacan el niño que llevamos dentro jeje.

De hecho uno de los puntos fuertes de nuestras quedadas son los juegos de cohesión de grupo, la risoterapia siempre está garatizada 😉

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Así es que ¡más de uno/a acabó buscando pareja entre lo más variopinto! Fue un rato divertido que no cambiamos por nada del mundo… ¡las risas se oían hasta en la otro punta de la ciudad!

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Y por si a alguien le quedaba algo de vergüenza ¡acabamos bailando la conga!

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Entre los momentos más especiales vividos durante la Quedada fue ver cómo los más peques imitaban todos nuestros pasos. Es entonces cuando te das cuenta del valor que tiene ser un buen ejemplo para ellos/as, son como esponjas. Y nosotros (padres/hermanos/profesores) somos el espejo en el que se ven reflejados… nuestra alegría será su alegría, nuestras emociones y comportamientos también serán los suyos.

Las fotos no dejan lugar a dudas ❤

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Para finalizar la sesión estiramos por parejas… es más divertido y te consuela ver que siempre hay alguien más “tieso” que tú jajaja

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Como colofón hicimos el sorteo de 3 pares de zapatillas New Balance entre los asistentes. Las afortunadas fueron Mariajo, Carmen y Rosa ¡Menuda alegría les dio… y nos dio!

Terminamos el sábado cargadas de energía para el domingo que nos esperaba con el Triatlón de Pinedo.

Hoy ha empezado el día con ese cosquilleo en el estómago propio de los momentos importantes. No debutábamos en triatlón, pero ha sido el primer asalto de la temporada… y eso siempre impone.

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La mañana ha comenzado bien, con las ganas a nivel máximo. Y es que tener a tanta gente animando hace no sólo que te esfuerces más sino también que sonrías durante toda la carrera.

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Pero hoy ha tocado “disfrufir”… y mucho.

Hemos empezado con neoprenos prestados, de esas cosas que no se deben hacer en competiciones. Pero debemos dar las gracias a Laura y Raúl porque el agua estaba ¡helada! Si lo hemos pasado mal nadando sin neopreno largo habría sido muchísimo peor.

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El post con información para debutar en triatlón está en el horno 😉 Pero la lección número uno es que debes calentar en el mar previamente o empiezas a hiperventilar hasta que tu cuerpo coge la misma temperatura del agua. Eso ha hecho que no nos sintiéramos cómodas hasta más de la mitad del segmento de agua.

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Finalmente hemos conseguido salir airosas de nadar… y los gritos de ánimo en la arena nos han cargado de energía para seguir en el tramo de bici.

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No siempre podemos disfrutar de tanta gente animándonos y gritando a nuestro paso. Ha sido espectacular teneros allí hoy ❤

Terminar de quitarnos el neopreno largo en boxes no ha sido nada sencillo, menos mal que no hay testimonio gráfico jeje.

Las rachas de aire en el tramo de bici no nos lo han puesto fácil… pero nos hemos encontrado fuertes y hemos ido de menos a más. Apretar dientes con el aire en contra se ha convertido en una motivación al ver que conseguíamos ir a buen ritmo y las sensaciones han mejorado por momentos.

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Al llegar a boxes de nuevo subidón con todo el griterío. Sólo faltaba el último segmento … carrera a pie.

Cinco kilómetros a dos vueltas que se han pasado volando, pero no hemos podido evitar echar la mirada al cielo en algún momento y sentir la energía de Emili.

Hoy ha salido un sol resplandeciente. Gracias por seguir dándonos luz allá donde estés ❤

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Después de este fin de semana aún se nos afianza más nuestra idea de que las personas pueden crecer tanto como lo deseen.

Y cuanto más fuertes sean tus raíces más alto podrás volar.

¿Nos ayudáis a hacer crecer todavía más este árbol?

#juntasesmejor

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P.D.: Gracias a todos los fotógrafos/as que nos regaláis fotos tan bonitas como todas las de este post ❤

 

 

 

7 comentarios en “RAÍCES QUE DAN ALAS

  1. Ya estoy con la lagrimilla fuera.. Nadie dijo que el camino fuese fácil.. Ni que el camino vaya a ser todo sobre pétalos de rosas.. De vez en cuando hay espinas.. Pero para eso estamos creciendo, para hacerlo mas llevadero.. Para ayudarnos a quitarnos la espinita e incluso a quitarnos la sangre y ayudarnos a volvernos a levantar..
    Con esta familia.. Todo es diferente.
    Yo tengo claro donde quiero que crezca mi ramita. Os quiero chicas

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    1. Tienes toda la razón, todas nos hemos pinchado con las espinas de la vida y hemos tropezado con las piedras del camino pero hemos aprendido a sanar y a brillar con más luz si cabe. Tu ramita es bien grande en este árbol pequeña 😉 Nosotras también te queremos y vivimos de amor por ti jejeje

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  2. Ay… 😍 que emoción desprende cada frase…
    Incluso sin poder estar ahí para disfrutar o animaros este finde, hacéis que me sienta un trocito de ese árbol! Sois geniales! Esta medicina debería probarla más gente porque “engancha” y encima es súper sana!

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    1. Todos/as formáis parte de este precioso árbol que crece cada día! Lo cuidáis y le dais luz para que siga creciendo y cada vez seamos más…no podemos pedir más ❤ Nosotras sí que estamos enganchadas 😉

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    1. Si es que el Mediterráneo es mágico y si vienes tú a hacer un triatlón en él seguro que creamos hasta un cambio climático jajaja! Nos encantaría poder compartir entrenes, triatlones y hasta viajes a pueblitos perdidos del mundo. Si tú nos dices ven lo dejamos todo 😉 De momento el 25 de este mes tenemos un sprint cross en Santa Pola (Alicante) y por la tarde quedada allí mismo… suena bien eh!! Y el día 3 de Julio nos lanzamos al olímpico de Castellón. Qué dices? Vamos? jajaja Sino seguimos buscando opciones ❤

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