Eventos
Ven con nosotras!Calendario de eventos
Aquí podrás ver todos los eventos que tenemos programados próximamente. Así podrás estar informada y venir con nosotras siempre que puedas.. ¿Te animas?
En este primer taller os explicaremos qué ejercicios os pueden ayudar a mejorar vuestra movilidad y fuerza para combatir las lesiones típicas de un deporte de impacto como es la carrera (y más si es de larga distancia). Eso que normalmente no hacemos por falta de tiempo o simplemente porque se nos olvida… ya no tendrás excusa. Combinaremos ejercicios de yoga tales como estiramientos y asanas un poco más intensas con ejercicios de pilates para fortalecer la musculatura implicada en el gesto de la carrera. Haremos una breve introducción teórica y pasaremos a la acción durante algo más de una hora. Te corregiremos la postura para que no te hagas daño y te daremos una batería de ejercicios para que puedas practicar en casa. Queremos que sigáis recorriendo kilómetros de asfalto a golpe de zapatilla, pero siempre con salud. Así que no te puedes perder este primer taller. El próximo 14 de Junio de 17:00 a 18:30h ?en Aldaia 
El próximo 12 de Julio a las 17:00h impartiremos una Máster Class dirigida a ciclistas y triatletas con el objetivo de mejorar la fuerza y, por lo tanto, su rendimiento.
Solemos estancarnos en nuestro rendimiento deportivo, no mejoramos nuestras marcas, incluso nos lesionamos,… y en la mayoría de los casos es por una mala planificación y/o por no incluir sesiones de fuerza en nuestro entrenamiento.
Os explicaremos los principales grupos musculares a trabajar, cómo actúan y su función. Además, no solo será una sesión teórica sino que os daremos «cañita brava» con los mejores ejercicios para que lo viváis en vuestras propias carnes (y músculos jeje).
También os daremos un pequeño dossier con todos los ejercicios para que podáis llevarlo a casa y consultarlo siempre que lo necesitéis… ¡¡ya no tienes excusa!!
El precio de la sesión será de 10€ por persona y las plazas son limitadas 😉 Manda un mail a eventos@juntasesmejor.org que se acaban!!
Y por si fuera poco… realizaremos un sorteo de cascos uvex sports gracias a la colaboración de cdc sport de cara al 24 horas Cyclo Circuit
La clase será en el Polideportivo de Aldaia y tendrá una duración aproximada de hora y media.
Nos hemos venido arriba! Y esta vez montadas en la bici 🙂
Os presentamos el I Encuentro Bikers Juntas que realizaremos los días 23 y 24 de Noviembre de 2019 en Siete Aguas.
Porque a nosotras también hay cosas que nos han dado miedo como ponernos las calas por primera vez o bajar un bordillo.
Así que hemos buscado de lo bueno lo mejor para que nos enseñen las técnicas básicas y pequeños trucos a la hora de montar en bici de montaña, para comer bien, estirar y que nuestra cabecita no nos juegue una mala pasada.
La jornada comenzará el sábado por la mañana, cuando Eva Garrido y Laura Celdrán (ambas instructoras certificadas de MTB) serán las encargadas de darnos esta clase magistral con toda su buena onda y su desparpajo.
Además contaremos también con la magnífica Bea Celdrán (instructora de yoga) para impartir una sesión de yoga y estiramientos aplicados a ciclistas que esperamos que nos deje como nuevas 😉 Estamos deseando ponernos en sus manos!
Para comer tendremos un menú especial en un bar cercano. Tenéis la opción de reservar la opción con comida directamente al comprar tu entrada más abajo.
Por la tarde comenzaremos practicando en «Pump Track», circuito especialmente preparado para practicar habilidades montadas en nuestras bicis, y así de paso probar algunas técnicas de todo lo aprendido.
Tras la práctica disfrutaremos de un taller de nutrición a cargo de Laura Chaparro (nutricionista deportivo) donde nos enseñará algunas recetas sencillas para que podamos utilizarlas cuando corresponda.
La jornada del sábado finalizará con una charla a cargo de Carla Rodríguez (psicóloga deportiva) que bajo el título «Saca la ciclista que llevas dentro» nos ayudará a ver la vida sobre la bici desde otra perspectiva.
El domingo disfrutaremos de una ruta de unos 30km aproximadamente (con dos niveles diferenciados para que nadie se agobie) y que además será gratuita para cualquiera que no haya podido venir el día anterior. Ésta será a cargo de Paola Zahonero (rider de MTB).
Nosotras (Patri y Paula) os acompañaremos durante todo el fin de semana para ayudaros a superaros, a aprender y sobre todo a divertiros en un ambiente único. Queremos compartir sonrisas con mujeres como tú, reales, y esta vez sobre la bicicleta, ¿te vienes?
El precio de la Jornada es de:
- Jornada Completa CON comida del Sábado+ Maillot del evento — 60 €uros
- Jornada Completa CON Comida del Sábado— 35 €uros
- Jornada Completa SIN Comida — 25 €uros
- Ruta del Domingo — 0 €uros
Y las incripciones podéis hacerlas a través de la web www.dorsal1.es
Si os queda alguna duda podéis preguntarnos a través del correo electrónico: eventos@juntasesmejor.org
Os dejamos la ubicación de la Jornada:
Y el programa resumido por si queréis compartirlo a vuestros contactos:
Únete a nosotras para pasar un fin de semana genial y hacer que la vida nos vaya sobre ruedas!!
Entérate de todas las quedadas
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