VUELTA AL COLE

“Necesito 6 meses de vacaciones…dos veces al año” Anónimo

¡Ay mamá! Que ha llegado el temido septiembre así sin anestesia, casi sin avisar… y tú con estos pelos (y mala forma física). Ahora toca ponerse en marcha, volver a la rutina. Que dicho así suena fácil, pero del dicho al hecho… ¡hay mucho trecho!

Por si fuera poco a la “dejadez” veraniega le sumas las cervecitas, los helados, el picoteo a todas horas y un largo etcétera de comida poco sana. No pongas esa cara de corderito degollao que hace un par de semanas en la piscina (mojito en mano) no te quejabas tanto ¡jajajaja!

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Así que a estas alturas seguramente ya has entrado en pánico porque tienes que empezar a entrenar, ponerte a dietamadrugar,… Pero respira hondo, no es el fin del mundo. Hoy te traemos unos cuantos “consejillos” para no morir en el intento de la vuelta al cole… y al gimnasio.

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La depresión postvacacional va a existir siempre, y es que a nuestras neuronas les encanta tumbarse a la bartola. Pero no desesperes, que las conexiones neuronales cuanto más las trabajas, más se multiplican. Y hoy te confesamos algunos trucos que funcionan:

Un pensamiento y una actitud positiva siempre son grandes aliados y pueden hacer que tengas un buen día e incluso un buen entrenamiento (aunque hoy creas que puedes morir hiperventilando subiendo tan sólo 4 escalones). La buena noticia del día es: ¡que el cuerpo tiene memoria! Así que con constancia y actitud mejorarás poco a poco hasta alcanzar tu forma física habitual.

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Busca un objetivo motivante… pero sin que se te “vaya la olla”… que aquí somos del club de venirnos arriba fácilmente. Tiene que ser factible, divertido, realista, a poder ser a medio plazo. Escríbelo en post-its y plántalo en la nevera, en la pantalla del ordenador, en el coche,… que siempre te recuerde cual es tu meta.

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Cuéntale tu reto a alguien (redes sociales, familia, amigos, tu perro…) y cuéntale cada día el entrene que te toca. Así, sin querer, te obligarás a hacerlo, y de paso también te animarán a conseguirlo. A lo mejor incluso consigues que alguien más te acompañe, ya sabes que somos muy fans de “juntarnos” ❤

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Genérate de nuevo rutinas y no seas “ansias”, porque las prisas nunca son buenas. No hace falta hacer tres clases de gym al día. Regúlate ¿Qué tal si empiezas con tres veces a la semana? Los resultados no van a llegar antes por machacarte de golpe. Con paciencia evitarás lesiones, agobios y parecer robocop todos los días.

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Intenta no ir a hacer la compra con hambre. Revisa antes la nevera y haz una lista para comprar solamente lo que necesites. Y es que muy fácil zampar chocolatinas, snacks para matar el gusanillo y alguna chuche entre horas pero… evita la situación y evitarás la tentación 😉

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Y por último no caigas en el “tópico típico” del inicio de curso en plan “me lo compro todo nuevo”. Estrenar ropa y zapatillas siempre mola, pero comprueba qué tienes aún en buen uso para entrenar y gasta el dinero solo en lo imprescindible. Esto te ayudará a mantener tu bolsillo también en forma.

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Así que despídete del verano y ponte en marcha.

Hoy es tu día.

Tu forma física empieza manteniendo la curva de tu sonrisa 🙂

Juntas Es Mejor

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